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Régime FODMAP : la liste des aliments et les trois phases
La liste des aliments riches et pauvres en FODMAP, famille par famille, avec les seuils de Monash, les trois phases et leur durée documentée.
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Dysbiose intestinale : définition, symptômes, causes, et comment connaître votre propre flore
Dysbiose intestinale : définition, symptômes, causes (antibiotiques, alimentation, transit) et comment voir où en est votre propre flore par séquençage.
Les aliments qui nourrissent la flore intestinale, famille par famille
Fibres fermentescibles, polyphénols, aliments fermentés, amidon résistant, oméga-3 : ce que chaque famille change dans le microbiote, et à quel rythme.
Réduire les gaz intestinaux : ce qui marche, d'après les essais
Gaz intestinaux : ce que font vraiment le charbon, la siméticone, la menthe poivrée, les FODMAP et la marche après le repas, niveau de preuve inclus.
SII ou SIBO : la différence, et ce que mesure le test respiratoire
SII ou SIBO : la différence, ce que mesure le test respiratoire, et ce qu'une analyse de selles montre de la flore du côlon.
Gluten et ballonnements : fructanes, blé et ce que montrent les essais
Ballonnements après le pain : ce que les essais en aveugle montrent sur le gluten, les fructanes du blé, et l'examen à faire avant d'arrêter.
Naturopathe et intestin irritable : ce qu'une consultation apporte, et comment préparer la vôtre
Ce qu'un naturopathe apporte quand on a un intestin irritable, les outils appuyés par la recherche, comment choisir, et quoi apporter à la consultation.
Intestin irritable : ce qu'ont fait ceux qui vont mieux
Trois patientes racontent ce qu'elles ont changé pour leur côlon irritable, et ce que les études de suivi disent de l'évolution du syndrome. Sources citées.
Probiotique et intestin irritable : en avez-vous besoin, et pour quel mécanisme ?
Avant de choisir un probiotique pour l'intestin irritable, une question : quel mécanisme entretient vos symptômes ? Ce que disent Rome V et les essais.
Probiotiques et ballonnements : quelles souches ont été étudiées, et comment choisir la vôtre
Quelles souches de probiotiques ont été étudiées sur les ballonnements, comment lire l'étiquette, et pourquoi la réponse dépend de votre flore.
Tests d'intolérance alimentaire : ce que chacun mesure, et comment trouver vos déclencheurs
Test respiratoire, IgG, allergie, éviction : ce que mesure chaque test d'intolérance alimentaire, et comment repérer les aliments qui vous gênent.
Transit intestinal : trop rapide, trop lent, ce que ça dit de votre intestin
Transit intestinal trop rapide ou trop lent : ce que disent la motilité, l'échelle de Bristol et le microbiote, études à l'appui.
Alimentation et intestin irritable : pourquoi certains aliments irritent le côlon
Quels aliments réveillent un intestin irritable, et pourquoi : fermentation, appel d'eau, sensibilité de la paroi. Les données, sans régime à vie.
Fibermaxxing : pourquoi les mêmes fibres apaisent un ventre et en réveillent un autre
Le fibermaxxing pousse à manger 50 g de fibres par jour. Pourquoi certains ventres réagissent mal, et ce que le microbiote explique. Le point Symp.
Douleurs abdominales et ballonnements : le lien avec le microbiote
Douleur qui va et vient, ventre gonflé en fin de journée.
Symptômes de la gastrite : comment les reconnaître et en identifier les causes possibles
Brûlures d'estomac, nausées, lourdeurs après les repas : reconnaître les symptômes d'une gastrite et comprendre ce qui les entretient.
Intolérance au lactose : comprendre les inconforts digestifs après les produits laitiers
Ballonnements après un verre de lait ? On vous explique ce qui se joue vraiment du côté de votre microbiote.
Crampes intestinales chroniques et microbiote : quel lien avec vos douleurs digestives ?
Vos crampes intestinales reviennent sans cause claire ? Dysbiose, SIBO, candidose, stress : explorez les pistes biologiques souvent laissées de côté.
Douleurs abdominales après les repas : pourquoi ça dure et comment y voir plus clair
Mal au ventre après chaque repas ? Découvrez les vraies causes des douleurs postprandiales, au delà de l'indigestion, et comment les analyses fonctionnelles aident à explorer les déséquilibres de fond.
Douleur abdominale et diarrhée : quand faut-il chercher plus loin que la gastro ?
Douleur abdominale et diarrhée qui persistent sans explication ? Gastro, SIBO, dysbiose, stress : un tour d'horizon des causes possibles.
Syndrome de l'intestin irritable : ce que changent vraiment les critères Rome V
En 2026, les experts mondiaux de la gastroentérologie ont publié Rome V, une mise à jour qui change la façon de comprendre le syndrome de l'intestin irritable. Ce n'est plus "juste dans la tête". Voici ce que ça veut dire concrètement.
Bactéries intestinales : à quoi servent-elles et comment préserver votre microbiote ?
Ballonnements, fatigue, transit irrégulier… Vos bactéries intestinales sont peut-être en cause. On vous explique tout.
Estomac acide : pourquoi ça brûle vraiment et comment y remédier durablement
Brûlures d'estomac récurrentes malgré les antiacides ? Et si la piste venait aussi du microbiote. Causes, mécanismes et pistes à explorer.
Acides aminés essentiels : tout comprendre pour mieux les assimiler
Protéines, acides aminés essentiels et absorption intestinale : ce que révèle votre microbiote sur votre nutrition réelle.
Analyse des parasites intestinaux : protozoaires et helminthes
La détection des parasites intestinaux, protozoaires et helminthes, est désormais disponible en option de votre analyse du microbiote. Un éclairage clair et nuancé.
Probiotique : définition, bienfaits et conseils pour bien choisir
Souche, dose, indication : les trois critères qui séparent un probiotique utile d'un placebo à quinze euros.
Perméabilité intestinale : comprendre et agir sur l'hyperperméabilité
Ballonnements, fatigue, troubles cutanés : et si la cause venait d'une barrière intestinale fragilisée ? Décryptage de l'hyperperméabilité intestinale
Microbiote et perte de poids : comment votre intestin influence votre silhouette
Deux personnes, le même repas, un stockage différent. Ce que le microbiote explique du poids, et ce qu'il n'explique pas.
Flore intestinale : comment les probiotiques influencent le microbiote
Toutes les souches ne font pas la même chose, et le même probiotique n'agit pas pareil chez deux personnes. Pourquoi.
Syndrome de l'intestin irritable : comprendre et agir
Des examens normaux et des douleurs bien réelles. Ce qui se joue dans un intestin irritable, et par où commencer.
Côlon et intestin grêle : rôle, différences et troubles digestifs
Anatomie, fonctions et troubles du côlon et de l'intestin grêle : ce que chaque segment révèle sur votre digestion.
Douleurs abdominales : causes, symptômes et solutions
Où ça fait mal, quand, et avec quoi : les trois questions qui orientent une douleur abdominale vers sa cause.
Gaz intestinaux : causes, microbiote et solutions durables
Tout le monde en produit. Ce qui change d'une personne à l'autre, c'est qui les fabrique et en quelle quantité.
Naturopathe et troubles digestifs : pourquoi vos symptômes persistent et comment enfin y remédier
Un suivi en naturopathie qui ne donne rien ? Ce que des données biologiques changent quand on avance à l'aveugle.
Cerveau et intestin : comprendre la connexion qui influence votre santé mentale et digestive
Nerf vague, sérotonine, cortisol : plongée dans l'axe intestin cerveau et son rôle sur votre humeur et votre digestion.
Comment améliorer son microbiote : les clés d'une santé intestinale durable
Fibres, kéfir, probiotiques, sommeil : le tri entre ce qui modifie vraiment votre flore et ce qui n'y change rien.